عفونت کاندیدا چیست؟ رژیم غذایی درمان کاندیدا | مجله پوست و مو

ناشر : دانلود آهنگ عاشقانه

عفونت کاندیدا چیست؟ رژیم غذایی درمان کاندیدا | مجله پوست و مو


همانطور که می دانید کاندیدا یکی از قارچ های شایع در جسم انسان است. این قارچ اکثر در نواحی همانند دهان، پوست، سیستم گوارش، ناخن های انگشت پا، مقعد و واژن یافت می شود. اگرچه وجود این قارچ همواره برای جسم بی ریسک و بی آسیب است اماپرورش بی رویه آن قادراست به عفونت منجر شود.

رژیم خوراکی خوب برای کاندیدا رژیم سفت و سختی است که قادراست علامت های این عفونت را تسکین بقسمتد.

در این مقالهتلاش می کنیم رژیم خوراکی و برنامه های خوراکی ساده برای این عفونت را با هم مرور کنیم.

همینطور بخوانید: معالجه سریع ورم معده (گاستریت) در خانه

کاندیدا چیست؟

بیش از ۱۵۰ گونه کاندیدا شناخته شده که در بخش های متفاوت جسم ما زندگی می کنند. این نوع ها به هضم و جذب مواد غذایی موجود در خوراکی ها یاری می کنند.پرورش بی رویه کاندیدا قادراست دیواره سیستم معدی روده ای شما را تجزیه کند. همین امر سبب انتشار سموم زیان آوری به جریان خون می شود و سبب بروز عفونت در جسم می گردد.

علامت های چنین عفونتی در برگیرنده موارد زیر خواهد بود:

  • وضعیت تهوع
  • نفخ، یبوست یا اسهال
  • خستگی مزمن
  • مسائل پوستی همانند اگزما یا راش ها
  • عفونت عودکننده مجاری ادرار
  • برانگیختن پذیری و تغییر در خلق و خو
  • نگرانی و افسردگی
  • درد مفاصل
  • هوس میل کردن مواد شیرین

با وجود تعداد بیشتری از نوع های کاندیدا که در جسم ما وجود دارد تنها ۱۵ مورد از آنان سبب ایجاد عفونت می شود. نوع Candida albicans شایع ترین نوع ای است که در جسم سبب بروز عفونت می شود و نیمی از موارد مریضی در این تقویت به دلیل وجود چنین نوع ای در جسم است. نرخ دچار به عفونت کاندیدا در سرتاسر جهان هنوز بالاست و در دو دهه اخیر ثابت مانده است.

ریسک عاملها (عاملهای ریسک) برای دچار به عفونت کاندیدا

ریسک عاملهای متعددی برای دچار به این عفونت وجود دارد. بعضی از این موارد جمله است از:

  • رژیم خوراکی که لبریز از کربوهیدرات ها و شکر تصفیه شده است.
  • بهداشت ضعیف دست
  • استفاده بیشتر الکل
  • میزان بالای استرس
  • عدم تعادل در سیستم گوارش
  • مصرف اشتباه از کاتتر
  • مصرف قرص های ضد بارداری یا آنتی بیوتیک ها
  • تشخیص دیابت
  • سیستم ایمنی ضعیف

اگر هر یک از این ریسک عاملها را در خود می بینیدتلاش نمایید با تغییر در رژیم خوراکی یا تغییر در روش زندگی آنان را رفع نمایید. می توانید از شیوه های مدیریت استرس و مدیتیشن در زندگی خود مصرف نمایید.

خلاصه: بیش از ۱۵۰ نوع متفاوت از کاندیدا در جسم ما زندگی می کنند. از این میان تنها ۱۵ مورد در صورتپرورش بی رویه، سبب دچاری مردم به عفونت می شود. ریسک عاملهای موجود برای دچار به عفونت کاندیدا در برگیرنده رژیم خوراکی ناخوب، میزان استرس بالا، سیستم ایمنی ضعیف و بهداشت ضعیف دست هاست.

همینطور بخوانید: راه های جلوگیری و معالجه تبخال

رژیم خوراکی وابسته با عفونت کاندیدا چگونه عمل می کند؟

با اینکه اطلاعات و داده های متفاوتی در مورد ریسک عاملهایپرورش بی رویه کاندیدا در جسم وجود دارد اما برنامه معالجه ای ثابت نیست و مطالعات بیشتری بر روی آن انجام نشده است. با این حال یکی از گزینه های معالجه ای محتمل مصرف رژیم خوراکی ویژه است. در این رژیم خوراکی شکر، گلوتن، الکل و بعضی از محصولات لبنی ویژه و افزودنی های زیان آور حذف می شود و میوه های کم شکر، سبزیجات غیر نشاسته دار ومحصولات خوراکی عاری از گلوتن برای مردم مورد مصرف قرار می گیرد.

دانشی که در مورد این رژیم وجود دارد به شرح زیر است:

  • گلوتن در این رژیم منع می شود زیرا تحقیقات انجام شده نشان می دهد مواد موجود در گلوتن امکان پذیر است به دیواره سیستم گوارشی شما ضرر وارد کند.
  • شکر برایپرورش کاندیدا ضروری است و همین امر سبب می شود عفونت موجود در جسم بدتر شود.
  • از آنجایی که عدم جذب و هضم خوب لاکتوز امکان پذیر است در این تقویت شایع باشد و سبب برانگیختن علامت ها شود بعضی از محصولات لبنی در این رژیم منع می شوند.
  • خوراکی هایی که در برگیرنده مواد تشکیل دهنده غیرطبیعی، محتوای قارچی بالا، نگهدارنده ها و آفت کش ها هستند می توانند بهپرورش بی رویه کاندیدا یاری کنند و به التهاب مداوم منجر گردند. به همین خاطر بایست از میل کردن چنین موادی هم پرهیز شود.
  • استفاده الکل و کافئین نیز پیشنهاد نمی شود تا روش زندگی سالم تر گردد و از بروز مسائل غذا ای پیشگیری شود.

به طور کلی، این رژیم خوراکی برای کم شدن التهاب و به کارگیری خوراکی های سالمی که به معالجه مسائل روده یاری می کند طراحی شده است. با گذشت وقت مصرف چنین رژیم خوراکی به متوقف کردنپرورش بی رویه کاندیدا یاری خواهد کرد. از سوی دیگر اگر شخصی نتواند به درستی از این رژیم خوراکی تبعیت کند امکان پذیر است علامت هایش را بدتر نماید. وقتی که جسم التهاب اضافی را تجربه می کند و باکتری های موجود در روده گرفتار آشفتگی عملکرد می شوند، علامت های عفونت کاندیدا نیز بدتر می شود.

خلاصه: رژیم خوراکی کاندیدا برای کم شدن التهاب و در نهایت معالجه عفونت با ممحدوده کردن خوراکی های ویژهی همانند گلوتن، شکر، الکل، محصولات لبنی ویژه و افزودنی های زیان آور طراحی شده است.

پاکسازی جسم از کاندیدا: قدم اول برای آغاز معالجه!

قبل از اینکه بخواهید رژیم خوراکی کاندیدا را مورد تحقیق قرار دهید، مناسبتر است به سراغ قدم پاکسازی جسم از کاندیدا بروید. این یک رژیم خوراکی کوتاه مدت است و قادراست استرس موجود بر روی سیستم گوارشی را کم شدن دهد و سموم را از جسم دفع نماید.

انجام قدم پاکسازی جسم و ذهن را برای رژیم خوراکی کاندیدا مهیا می کند.

شیوه های بیشتری برای انجام این پاکسازی وجود دارد اما شایع ترین شیوه به شرح زیر است:

  • تنها آشامیدن مایعاتی همانند لیمو، آب و آب استخوان
  • میل کردن سبزیجاتی همانند سالاد و سبزیجات بخارپز شده به همراه مقادیر اندکی از پروتئین در طول روز

بعضی از مردم وقتی که این قدم را آغاز می کنند امکان پذیر است علامت های منفی همانند خستگی، سردرد، تغییر در خلق و خو یا تغییر در مدلهای خواب را تجربه نمایند. به دلیل داشته باشید که این قدم نبایست بیش از چند روز طول بکشد. بعد از اینکه مرحله پاکسازی جسم را کامل کردید می توانید به سراغ رژیم خوراکی ویژه عفونت کاندیدا بروید.

بازه وقتی ویژهی برای رژیم خوراکی کاندیدا وجود ندارد. بعضی از مردم امکان پذیر است بعد از چند هفته احساس آرامش کنند و بعضی نیز امکان پذیر است برای مشاهده نتایج مثبت ناچار باشند این رژیم را چندین ماه دنبال نمایند. قبل از اینکه بخواهید رژیم خوراکی کاندیدا را آغاز نمایید مناسبتر است با یک کارشناس مشورت نمایید تا مطمئن شوید مواد غذایی به اندازه گرفتن می نمایید.

قبل از آغاز این رژیم به موارد زیر توجه داشته باشید:

  • کار خود را به آرامی آغاز نمایید: به جای اینکه شکر، کافئین و گلوتن را به طور کلی و برای همیشه از رژیم خوراکی خود حذف نمایید، یک مورد را حذف نمایید تا بتوانید فرایند موجود را خوب شدن بقسمتید.
  • هر نوع ریسک عاملی را حذف نمایید: برای کم شدن هر چه سریع تر علامت ها، مناسبتر است هر نوع ریسک عاملی که سبب بدتر شدن تقویت می شود را حذف نمایید. به عنوان مثال استفاده الکل را قطع نمایید، بهداشت دست ها را رعایت نمایید و از خوراکی های شکردار کمتر مصرف نمایید.
  • به دنبال رویکرد کوتاه مدت باشید: این رژیم خوراکی بایست تا وقتی مورد مصرف قرار گیرد که سبب خوب شدن علامت هایتان می شود. پس آن را جانشین رژیم خوراکی بلند مدت خود ننمایید.

خلاصه: برای اینکه بتوانید رژیم خوراکی کاندیدا را آغاز نمایید بایست در ابتدا قدم پاکسازی را انجام دهید. مناسبتر است با یک کارشناس مشورت نمایید و سپس از این رژیم مصرف نمایید.

همینطور بخوانید: راههای معالجه کمردرد
خوراکی هایی که می توانید میل نمایید.

خوراکی های ارگانیک، کم شکر، فرآوری نشده و عاری از مواد شیمیایی قادراست به فرایند معالجه و کم شدن علامت ها یاری کند.

وقتی که می خواهید رژیم خوراکی کاندیدا را مورد مصرف قرار دهید بر روی خوراکی های زیر تمرکز نمایید:

  • میوه های کم شکر: لیمو، لیمو ترش و توت ها (توت ها را در مقادیر اندک میل نمایید.)
  • سبزیجات غیر نشاسته ای: مارچوبه، کلم بروکسل، کلم، بروکلی، کلم پیچ، کرفس، خیار، بادمجان، پیاز، اسفناج، کدو سبز و گوجه فرنگی
  • غلات عاری از گلوتن: کینوا، جوی دو سر، ارزن و گندم سیاه
  • پروتئین با کیفیت: مرغ، تخم مرغ، سالمون، بوقلمون و ساردین (سعی نمایید از نوع های ارگانیک مصرف نمایید.)
  • چربی های سالم: آووهدیه، زیتون، روغن نارگیل تصفیه نشده، روغن کتان، روغن زیتون فوق بکر و روغن کنجد
  • بعضی از محصولات لبنی: کره، کره آب شده، کفیر ارگانیک یا ماست ساده
  • آجیل ها و دانه هایی که قارچ اندکی دارند: بادام، گردو، دانه آفتابگردان، نارگیل و دانه کتان
  • ادویه جات: فلفل سیاه، نمک، دارچین، سیر، زنجبیل، ارگانو، رزماری، پاپریکا، زردچوبه و آویشن
  • چاشنی ها: سرکه سیب، کلم ترس و آمینوهای نارگیل
  • شیرین کننده های غیر شکری: استیویا، اریتریتول و زایلیتول
  • آشامیدنی های غیر کافئینی: چای های گیاهی، آب تصفیه شده، شیر بادام آماده شده در منزل، شیر نارگیل (مواظب باشید افزودنی نداشته باشد)، آب به همراه لیمو یا لیمو ترش

خلاصه: سعی نمایید محصولات ارگانیک، کم شکر و با کیفیت بالا استفاده نمایید. گوشت و چربی های سالم را فراموش ننمایید.

خوراکی هایی که بایست از استفاده آنان پرهیز نمایید!

رژیم خوراکی کاندیدا رژیم سفت و سختی است که بایست استفاده شکر، گلوتن، الکل و بعضی از محصولات لبنی را از آن حذف نمایید. این گونه خوراکی ها امکان پذیر است سببپرورش بی رویه کاندیدا شوند.

لیست خوراکی هایی که بایست در این رژیم از میل کردن آنان پرهیز نمایید جمله است از:

  • میوه هایی که شکر و قند بالایی دارند: موز، خرما، کشمش، انگور و انبه
  • غلاتی که در برگیرنده گلوتن هستند: گندم، چاودار و جو
  • گوشت های ویژه: ماهی که در مزرعه رشد یافته و گوشت Deli
  • چربی ها و روغن های تصفیه شده: روغن کانولا، روغن دانه سویا، روغن آفتابگردان یا مارگارین
  • چاشنی ها: چاشنی هایی همانند سس کچاپ، سس سویا، سرکه سفید، سس BBQ و مایونز
  • محصولات لبنی ویژه: پنیر، شیر و خامه
  • شکر و شیرین کننده های غیرطبیعی: اسپارتام، شکر، شربت ذرت، عسل، شربت افرا و شیره قند
  • آجیل ها و دانه هایی که قارچ بالایی دارند: گردو، بادام زمینی، بادام هندی، گردوی آمریکایی و پسته
  • کافئین، الکل و آشامیدنی های شکر دار: چای کافئین دار، قهوه، آشامیدنی های انرژی زا، آبِ میوه، شراب یا آشامیدنی الکل دار
  • افزودنی ها: نیترات، دکستروز، سولفات

خلاصه: از میل کردن مواد خوراکی یا آشامیدنی شکردار، خوراکی های فراوری شده، بعضی از گوشت ها، چربی ها و روغن های ویژه پیشگیری نمایید. این کار قادراست علامت هایتان را تسکین بقسمتد.

دیگر ملاحظاتی که بایست مددید داشته باشید.

دیگر تغییراتی که در رژیم خوراکی انجام می شود قادراست علامت های این مریضی را کم شدن دهد.

این خوراکی ها، آشامیدنی ها و مکمل ها می توانند جلویپرورش بی رویه کاندیدا را بگیرند:

  • چای پادارگو (Pau d’arco): این چای یکی از چای های بومی جنگل های آمازون است و مطالعات انجام شده بر روی آن نشان می دهد به دلیل خصوصیات ضد التهابی موجود قادراست عفونت را کم شدن دهد.
  • آب استخوان: این آشامیدنی پربار از مواد غذایی از استخوان های حیوانات به دست می آید و لبریز از مواد معدنی و ویتامین های متفاوت همانند کلاژن است. مطالعات انجام شده نشان می دهد آشامیدن آب استخوان یا همان آب قلم قادراست سیستم ایمنی شما را خوب شدن بقسمتد و سبب مناسبتر شدن فعالیت گوارشی تان گردد.
  • جلبک ها: این گزینه یکی از منابع پربار از کلروفیل است و قادراست مواد سرطان زا در جسم را نابود سازد.
  • پروبیوتیک ها: پروبیوتیک ها که به عنوان مکمل مورد مصرف قرار می گیرند می توانند التهاب را کم شدن دهند، ارگانیسم های زیان آور را نابود سازند و علامت های وابسته با کاندیدا را کم شدن دهند.
  • روغن اسطوخودوس: این روغن الزامی قادراست جلویپرورش بی رویه کاندیدا را بگیرد.

خلاصه: چای پادارگو، آب قلم، پروبیوتیک ها و روغن اسطوخودس قادراست به کم شدنپرورش بی رویه کاندیدا یاری کند.

همینطور بخوانید: مناسبترین معالجه خانگی گلو درد شدید چیست؟
برنامه خوراکی نمونه

در این برنامه خوراکی نمونه خوراکی هایی را معرفی می کنیم که در رژیم خوراکی وابسته با کاندیدا قابل پذیرش است.تلاش نمایید این منوی خوراکی را بر اساس اولویت ها و احتیاجهای خود تغییر دهید.

دوشنبه ها:

  • صبحانه: املت تخم مرغ با گوجه فرنگی و آووهدیه در یک طرف
  • نهار: بوقلمون ریخته شده بر روی سالاد سبزیجات، برش های آووهدیه، کلم، بروکلی و روغن زیتون
  • شام: اندکی کینوا، سینه مرغ، سبزیجات بخارپز و آمینوی نارگیل

سه شنبه:

  • صبحانه: دسر ماست آماده شده با ماست ساده، یک چهارم عهده توت، دارچین و بادام
  • نهار: مرغ کاری قرمز تایوانی
  • شام: کیک سالمون به همراه بروکلی بخارپز و یک عهده آب استخوان

چهارشنبه:

  • صبحانه: سوسیس بوقلمون و مریم گلی به همره کلم بروکسل
  • نهار: مرغ سرخ شده به همراه لیمو و سالاد سبزیجات سبز
  • شام: همبرگر خانگی به همراه آووهدیه و سبزیجات بخارپز شده و کلم ترش

پنج شنبه:

  • صبحانه: املت سبزیجات آماده شده با تخم مرغ، اسفناج، گوجه فرنگی و موسیر
  • نهار: سوسیس بوقلمون و مریم گلی باقی مانده از دیروز به همراه کلم مزه دار شده
  • شام: مرغ به همراه کاری و نارگیل در کنار سبزیجات بخارپز و کینوا

جمعه:

  • صبحانه: املت آماده شده با فلفل دلمه ای قرمز، پیاز، کلم و تخم مرغ
  • نهار: کوفته بوقلمون به همراه سالاد کلم و ارزن مزه دار شده با کره آب شده
  • شام: سالمونی که از حیات وحش گرفته شده به همراه لیمو و شوید به همراه مارچوبه

شنبه:

  • صبحانه: مافین آماده شده با گندم سیاه به همراه چیکوری کافی
  • نهار: باقی مانده مرغ کاری و نارگیل به همراه کینوا و سبزیجات بخارپز
  • شام: نودل کدوسبز به همراه مرغ، سیر خام، سس پستو و روغن زیتون

یک شنبه:

  • صبحانه: اسموتی آماده شده با کفیر ساده، توت، کره بادام، نارگیل و دارچین
  • نهار: سالادی با تخم مرغ پخته شده، بوقلمون، گوجه فرنگی، خیار، زیتون و روغن زیتون
  • شام: کاسه مرغ آماده شده با مرغ، فلفل دلمه ای، پیاز، آووهدیه و سالاد سبزیجات سبز

خلاصه: اگرچه این رژیم خوراکی قادراست ممحدودهکننده باشد اما گزینه های سالم بیشتری در آن می توان به کار برد.


مزایای احتمالی

علی رغم فقدان تحقیقات بر روی رژیم خوراکی کاندیدا، این رژیم قادراست کاری زیادتر از خوب شدن علامت ها انجام دهد. این رژیم خوراکی در برگیرنده خوراکی های کاملی است که قادراست برای کم شدن وزن، تندرستی قلب، مسائل روده و کم شدن التهاب در جسم سودمند باشد.

همینطور این رژیم خوراکی تلاش می کند بر روی کم شدن مواد خوراکی شکردار تمرکز نماید. همین امر قادراست جلوی مسائل متعددی همانند چاقی، مریضی های قلبی، دیابت و سندرم متابولیک را بگیرد.

چنین رژیم خوراکی برای هر شخصی قادراست سودمند باشد حتی مردمی که با عفونت کاندیدا دست و پنجه نرم نمی کنند.

خلاصه: رژیم خوراکی کاندیدا یک رژیم خوراکی ضد التهابی و لبریز از مواد غذایی است که قادراست افزون بر کم شدن علامت های این مریضی، مزایای دیگری هم برای تندرستی داشته باشد.


معایب احتمالی

یکی از معایب اصلی رژیم خوراکی کاندیدا این است که تحقیقات اندکی درباره اثربخش بودن آن انجام شده و تحقیقات موجود بحث برانگیز است. یکی از مطالعات انجام شده بر روی ۱۲۰ نفر نشان دهنده خوب شدن در علامت های ۷۰ درصد از مردم بعد از سه ماه است. یکی از مطالعات حیوانی انجام شده نشان می دهد استفاده شکر قادراستپرورش کاندیدا در سیستم گوارش را زیاد شدن دهد.

از سوی دیگر یکی از مطالعات کوچک انجام شدهپرورش کاندیدا را قبل، در طولِ و بعد از استفاده رژیم خوراکی پرشکر در مردم سالم مورد تحقیق گذاشته است. این مطالعه نشان می دهد رژیم خوراکی پرسکر تاثیر ممحدودهی بر رویپرورش بی رویه کاندیدا دارد.

یکی دیگر از معایب این روش، سفت و سخت بودن آن است. شکر، گلوتن، زیادتر میوه ها، سبزیجات نشاسته دار، بعضی از گوشت ها، آجیل ها، دانه ها، الکل و قهوه در این رژیم خوراکی ممگونه هستند.

به همین خاطر شخص بایست تلاش بیشتری انجام دهد تا بتواند خود را با این روش زندگی هماهنگ سازد. رژیم خوراکی کاندیدا امکان پذیر است  برای مردمی که بودجه به اندازه در اختیار ندارند یا حوصله پخت و پز ندارند مسئله ساز باشد. خوشبختانه این رژیم در موارد ممحدودهی به کار می رود. شما تنها وقتی که علامت های عفونت کاندیدا را تجربه می نمایید مناسبتر است از این رژیم خوراکی بهره ببرید.

خلاصه: معایب اصلی این رژیم در برگیرنده نبود تحقیقات بیشتر و سفت و سخت بودن قوانین آن است. به همین خاطر هر شخصی نقادراست به راحتی از چنین رژیمی مصرف کند.

همینطور بخوانید: دلیل درد پا چیست؟
نتیجه گیری

رژیم خوراکی کاندیدا برای کشتن کاندیداهایی که بیشترپرورش کرده اند مورد مصرف قرار می گیرد. در این رژیم خوراکی استفاده شکر، گلوتن، الکل و بعضی از محصولات لبنی ممحدوده شده است. این رژیم بر روی محصولات با کیفیت، کم شکر و ارگانیک تمرکز دارد. خوب شدن علامت ها در مردم متفاوت مختلف خواهد بود و امکان پذیر است به مواردی همانند پایبندی به رژیم خوراکی، طول دوره رژیم و شدت علامت ها ارتباط داشته باشد.

اولین علامت خوب شدن در برگیرنده زیاد شدن انرژی و تمرکز و کم شدن مسائل گوارشی خواهد بود.

با اینکه امکان پذیر است علامت های موجود در شما خوب شدن یابد اما مطالعات انجام شده بر روی این رژیم خوراکی ی اندک و البته بحث برانگیز است. اگر عفونت کاندیدا دارید مناسبتر است این رژیم را امتحان نمایید تا تاثیراتش را بسنجید.